想要晚上睡得好，白天试试这么做｜世界睡眠日
来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光
白天
来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光
湖南省气象台预计今天（3月31日）晚至4月3日白天湖南全省以多云间晴天为主4月1日早晨湘西北局地有雾具体预报今天晚上到明天白天，多云间晴天，4月1日早晨湘西北局地有雾；北风2～3级；最低气温6～9℃；最高气温17～21℃。4月1日晚上至2日白天，多云间晴天；北风2～3级；最低气温8～11℃；最高气温
中国天气网讯 今天（4月9日）早晨，北京局地仍有零星小雨来刷存在感，白天逐渐转晴，最高气温22℃，夜间最低气温9℃。明后天气温逐渐上升，后天最高气温或达27℃。春天天气多变，昨天北京气温较前期稍有下降，南郊观象台最高气温为22.6℃，昨夜至今晨延庆、怀柔、密云等地部分地区出现降雨，润物细无声。今天早
